Bist du es satt?
Fühlst du dich von deinem Zyklus oft ausgeliefert und leidest unter Beschwerden?
Wird dein Alltag häufig von Stimmungschwankungen, emotionalen Ausbrüchen und PMS geprägt?
Hast du einen unregelmässigen Zyklus, denn du endlich wieder in den Griff bekommen willst?
“Wer sich Leichtigkeit wünscht, darf sich weniger beschweren”
– Marina Inara
Finde deine Leichtigkeit
Das ist deine Einladung, dich mit deinem Zyklus anzufreunden. Dein Zyklus kann ein wahres Geschenk sein, wenn du lernst mit ihm zu fließen. Ich zeige dir meinen Weg, wie du dich auf körperlicher und emotionaler Ebene kennenlernen und bestmöglich unterstützen kannst.
Darauf findest du Antworten in diesem Kurs:
- Was passiert in den 4 Zyklusphasen auf körperlicher und emotionaler Ebene?
- Wie kann ich die einzelnen Phase nutzen und meinen Körper bestmöglich unterstützen?
- Wie kann ich bei PMS und Regelschmerzen für Linderung sorgen?
- Wie kann ich mit meinem Körper in Verbindung kommen, um meine Zyklus-Phasen und Gefühle besser wahrzunehmen und zu akzeptieren.
Dadurch wirst du
- Erleichterung erfahren
- Wissen, wie du deine Energie bestmöglich nährst und auslebst
- Dich in deiner Haut wohler fühlen
- Deinen Körper und alle deine Sinne zu pflegen und lieben lernen
- Dich entspannt zu fühlen – du weißt wie du deinen Ruhepol nährst
- Genießen – mehr Energie, Lebensfreude und sinnliche Weiblichkeit
Praktische Tools, Übungen und Empfehlungen unterstützen dich in allen Phasen
Selbst - Bewusst - Sein
Yoga & Intuitive Bewegung
4 Yogasequenzen von 30-45 Minuten unterstützen dich in deiner Energie passend zu jeder Phase. Zudem gebe ich dir einzelne Asanas und Alternativen zu den jeweiligen Phasen mit, die du in deine eigenständige Praxis integrieren kannst. Finde den Schlüssel zu deiner intuitiven Bewegung.
Ayurveda
In einem 20 Seitigen Infobooklet gebe ich dir mein gesameltes und erprobtes Wissen aus Sicht des Ayurveda mit an die Hand. Leicht umsetztbare Tipps und Anleitungen zur Beobachtung unterstützen dich in jeder Phase.
Eine Auswahl meiner Lieblingsrezepte geben dir zudem Inspiration für eine unterstützende Ernährung
Achtsamkeits - Meditation
Ich gebe dir in jeder Phase eine angeleitete Meditation mit an die Hand, mit der du lernst deiner Körperintelligenz zu lauschen und wahrhaftig zu fühlen, was du und dein Körper jetzt brauchen. Finde einen achtsamen Umgang mit wiederkehrenden Emotionen und lerne ihre Botschaft zu entschlüsseln mit Gelassenheit und Leichtigkeit durch alle Lebenslagen zu gehen. Spüre die heilsame Kraft der Stille.
Kraft der Natur
Natürliche Kräuter und ätherische Öle können Hormonelle und konstitutionelle Disbalancen ausgleichen, deinen weiblichen Ausdruck unterstützen und körperliche Beschwerden lindern. In jeder Phase gebe ich dir meine persönlichen Lieblingshelferlein.
Deine Wegbegleiterin
Marina Inara bringt dich deinem Körpergefühl näher und kitzelt deinen einzigartigen Ausdruck hervor.
Sie hat die Gabe Menschen tief wahrzunehmen und Bedürfnisse zu erkennen. Damit steht sie dir in Höhen und Tiefen mit offenen Armen zur Seite und begleitet dich auf deinem Weg mit einer offenen, mitfühlenden und liebenden Art. Sie leitet dich hin zur Balance zwischen Ausdruck und Rückzug, Bewegung und Stille. Als Yogalehrerin und Soulful Wellness Coach blüht bei den Themen Körpergefühl, Beziehungsarbeit und der Umgang mit Emotionen ihr Erfahrungsschatz auf. Sie freut sich über jede Einladung andere Menschen zu ihrem inneren Strahlen zu verhelfen.
Nachdem sie jahrelang starke Zyklusbeschwerden geplagt haben, hat sie sich mich intensiv mit diesem Thema beschäftigt und für einen Mix gefunden, der sie mehr mit ihrem natürlichen weiblichen Zyklus verbindet und in den unterschiedlichen Phasen perfekt unterstützt – ihr mehr Energie, Kraft und emotionale Stabilität schenkt. Untermalt durch die Lehren aus Yoga, Ayurveda, Ernährungswissenschaft und dem Einsatz von natürlichen Heilmitteln ist ein Erfahrungsschatz hervorgekommen, den sie dir nicht vorenthalten will.
So kannst du noch heute starten
Moon Flow Selbst - Erfahrungs Kurs
Lass dich inspirieren, öffne dich für neue Ansichten, lernen deinen Körper mit neuen Augen kennen und mache deine eigenen, neuen Erfahrungen mit der Unterstützung von einer Auswahl von Hilfsmitteln aus Yoga, Ayurveda, Meditation und ätherischen Ölen.
In deinem Tempo, jederzeit und unbegrenzt für dich verfügbar.
222 Euro
Moon Flow mit persönlicher Begleitung
Wünschst du dir eine liebevolle Begleitung auf dem Weg deiner Weiblichkeit?
Lass uns tiefer eintauchen und deine persönlichen Themen an der Wurzel packen und sie in den Fluss bringen.
Wir treffen oder hören uns in 4 Wochen 4 Mal und arbeiten intensiv zusammen.
Du wirst Aufgaben mitbekommen, damit du konstant am Ball bleibst.
644 Euro
Liebevolle Kunden
Körperakzeptanz – Körperbewusstsein – Körperbeschwerden mit diesen Themen kam ich zu Inara.
Ich erzählte ihr in einem Vorgespräch von meinen Empfindungen, meinen Wünschen und Themen. Von Anfang an fühlte ich mich ganzheitlich wahrgenommen! Denn Inara hat ein außergewöhnliches Talent dafür, Körper, Geist und Seele gleichzeitig zu fühlen und hat so für mich die perfekte individuelle Praxis zusammen gestellt! Für mich waren täglich 25 Minuten Praxis das Maximum, da ich eine Yogastunde wollte, die ich jeder Zeit und an jedem Tag in meinen Alltag einbauen kann! Eine schwierige Aufgabe die Inara überragend gelöst hat!
Lange Zeit versuchte ich anhand von Youtube Videos zu praktizieren, oder ging einmal die Woche in eine Yogastunde. Da ich nur Bewegungen nachmachte und nicht verinnerlichte, war dies nicht sehr erfüllend für mich.
Seit ich dank Inara meine eigene Praxis habe FÜHLE ich jede der Asanas und variiere selbst in meinen Bewegungen und agiere intuitiv.
Das Resultat nach 8 Wochen praktizieren war überragend! Neben dem verschwinden meiner körperlichen Spannungen konnte ich vor allem sehr positive Veränderungen in meiner Körperwahrnehmung und meinem Selbst-Bewusstsein spüren! Ich kann es nur von Herzen für jeden empfehlen, der die Welt des Yoga kennen lernen möchte und auf der Suche nach einer individuellen Praxis ist, die einmalig und perfekt für dich zusammen gestellt wird!
Danke Liebe Inara fürs in mich hineinspüren, mich sehen und die Möglichkeit die beste Version meiner Selbst zum Ausdruck zu bringen! ♥️
Ich vergesse oft weshalb ich hier bin, fühle mich fremd auf dieser Erde,hoffe die Zeit hier vergeht endlich schneller und dieser Horror (Krieg, Planet-Zerstörung usw) ist fertig.
In solchen Momenten hilft es unwahrscheinlich wenn man zeitlosen Ritualen beiwohnen kann. Wenn man sich in einem Kreis geborgen fühlt. Wenn man sich wieder liebevoll spürt. Zur wahren Natur zurückfindet, wie es Inara so wundervoll lebt. Ihr Sein ist eine der wertvollsten Erinnerungen für mich an mein wahres Sein.
Inara lässt einen teilhaben an ihrer Freiheit, wahren Herzöffnung, Körperliebe, Freude am Leben. Sie lässt mich so spielerisch leich erinnern weshalb ich hier bin. Dass ich gerne hier sein darf. Dass wir alle zusammengehören. Dein Herz hält den Kreis über Zeit und Raum und heilt mich auf eine sanfte und liebevolle Weise wie ich es bisher in keinem Kreis kannte.
Danke für dein Sein, lass deine Blüte aufblühen und deine Energie sich überall ausbreiten. Danke, dass ich mit dir das Licht hier auf dieser Erde in diesem Leben verankern darf!!! Namaste, von Herz zu Herz!
Durch Inara habe ich es endlich geschafft, eine regelmäßige (fast tägliche) Yoga-Praxis aufzubauen.
Mich hat sofort ihre Natürlichkeit, ihre Ruhe und ihre Nahbarkeit beim Unterrichten angezogen, aber da ich nur ungern online Yoga praktiziere, habe ich den Wunsch nach einer Routine verspürt, die ich auswendig lernen kann.
Die Bedarfsanalyse alleine war schon sehr heilsam, weil ich und meine Anliegen sehr gehört und genau verstanden wurden.
Die Praxis habe ich vom ersten Moment an geliebt, weil sie von Inara so persönlich zusammengestellt wurde, und genau nach meinem Bedürfnis sehr abwechslungsreich, ausgewogen und zeitlich passend ist. Besonders mit den Kung-Fu Moves komme ich so richtig im Hier und Jetzt an 😉
Ich denke, jeder Mensch hat eine geheime passende Routine, mit der er seinem Körper und Geist etwas richtig Gutes tut und Inara hat die wunderbare Fähigkeit, diese entdecken zu können! Danke!
Weitere Möglichkeiten für dich
21 Tage Online Journey zur Befreiung deiner Liebe. Mein persönlicher Mix an Yoga und Freiem Tanz, Achtsamkeitsmeditation, Journaling und inspirierenden Texten für dich!
Bist du Yoga – Neuling, Wiedereinsteiger oder möchtest erleben, was hinter Prana Vinyasa Yoga steckt? Dann findest du hier deinen Einstieg.
